Blé
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Formes et préparations
Le même ingrédient, mesuré tel qu’on l’achète et le cuisine.
- durum cru forme par défaut s’achète séparément
- puffed, fortified cru s’achète séparément
- hard red spring cru s’achète séparément
- hard red winter cru s’achète séparément
- hard white cru s’achète séparément
- KAMUT khorasan cru s’achète séparément
- soft red winter cru s’achète séparément
- soft white cru s’achète séparément
- sprouted cru s’achète séparément
- KAMUT khorasan bouilli
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Énergie | 337 kcal |
|---|---|
| Énergie | 1,409 kj |
| Matières grasses | 2.1 g |
| Acides gras saturés | 0.2 g |
| Glucides | 70.6 g |
| Sucres | 7.8 g |
| Protéines | 14.5 g |
| Sel | 0.0 g |
| Fibres | 11.10 g |
| Eau | 11.10 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.20 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.60 g |
| Acides gras trans | 0.01 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Oméga-3 ALA | 0.05 g |
| Sodium | 5 mg |
| Calcium | 22 mg |
| Fer | 3.77 mg |
| Magnésium | 130 mg |
| Phosphore | 364 mg |
| Potassium | 403 mg |
| Zinc | 3.68 mg |
| Cuivre | 0.51 mg |
| Manganèse | 2.74 mg |
| Sélénium | 81.50 ug |
| Vitamine A | 1 ug |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine E | 0.61 mg |
| Vitamine K | 1.80 ug |
| Thiamine (B1) | 0.57 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.18 mg |
| Niacine (B3) | 6.38 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 0.95 mg |
| Vitamine B6 | 0.26 mg |
Portions
Ce que pèse une mesure ménagère.
| 1 tasse | 186.0 g |
|---|
Densité: 0.786 g par ml
Allergènes
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Déduit de la nature de l’ingrédient, non vérifié par une personne.
Ceci indique ce qui est déclaré. Ce n’est pas une affirmation qu’un aliment est sans danger — vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Régimes
Aucune information sur les régimes n’a encore été vérifiée pour cet ingrédient.
D’où cela vient
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Description d’origine: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked