Thon
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Formes et préparations
Le même ingrédient, mesuré tel qu’on l’achète et le cuisine.
- cru forme par défaut s’achète séparément
- cru s’achète séparément
- cru s’achète séparément
- cru s’achète séparément
- rôti
- rôti
- rôti
- en conserve, cru s’achète séparément
- en conserve, cru s’achète séparément
- en conserve, cru s’achète séparément
- en conserve, cru s’achète séparément
- en conserve, cru s’achète séparément
- en conserve, cru s’achète séparément
- en conserve, cru s’achète séparément
- en conserve, cru s’achète séparément
- en conserve, cru s’achète séparément
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Énergie | 184 kcal |
|---|---|
| Énergie | 770 kj |
| Matières grasses | 6.3 g |
| Acides gras saturés | 1.6 g |
| Glucides | 0 g |
| Protéines | 29.9 g |
| Sel | 0.1 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 59.10 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.10 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.80 g |
| Cholestérol | 49 mg |
| Oméga-3 EPA | 0.36 g |
| Oméga-3 DHA | 1.14 g |
| Sodium | 50 mg |
| Calcium | 10 mg |
| Fer | 1.31 mg |
| Magnésium | 64 mg |
| Phosphore | 326 mg |
| Potassium | 323 mg |
| Zinc | 0.77 mg |
| Cuivre | 0.11 mg |
| Manganèse | 0.02 mg |
| Sélénium | 46.80 ug |
| Vitamine A | 757 ug |
| Vitamine C | 0 mg |
| Thiamine (B1) | 0.28 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.31 mg |
| Niacine (B3) | 10.54 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 1.37 mg |
| Vitamine B6 | 0.53 mg |
| Folates (B9) | 2 ug |
| Vitamine B12 | 10.88 ug |
Portions
Ce que pèse une mesure ménagère.
| 3 once | 85.0 g |
|---|
Allergènes
Déduit de la nature de l’ingrédient, non vérifié par une personne.
Ceci indique ce qui est déclaré. Ce n’est pas une affirmation qu’un aliment est sans danger — vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Régimes
D’où cela vient
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Description d’origine: Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat