Sunflower seed kernels from shell
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Formes et préparations
Le même ingrédient, mesuré tel qu’on l’achète et le cuisine.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Énergie | 546 kcal |
|---|---|
| Énergie | 2,285 kj |
| Matières grasses | 49.8 g |
| Acides gras saturés | 5.2 g |
| Glucides | 15.3 g |
| Sucres | 2.7 g |
| Protéines | 19.3 g |
| Sel | 15.0 g |
| Fibres | 9 g |
| Eau | 1.20 g |
| Acides gras monoinsaturés | 9.50 g |
| Acides gras polyinsaturés | 32.90 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Oméga-3 ALA | 0.07 g |
| Oméga-3 EPA | 0 g |
| Oméga-3 DHA | 0 g |
| Sodium | 6,008 mg |
| Calcium | 70 mg |
| Fer | 3.80 mg |
| Magnésium | 129 mg |
| Phosphore | 1,155 mg |
| Potassium | 850 mg |
| Zinc | 5.29 mg |
| Cuivre | 1.83 mg |
| Manganèse | 2.11 mg |
| Sélénium | 79.30 ug |
| Vitamine A | 0 ug |
| Vitamine C | 1.40 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 26.10 mg |
| Vitamine K | 2.70 ug |
| Thiamine (B1) | 0.11 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.25 mg |
| Niacine (B3) | 7.04 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 7.04 mg |
| Vitamine B6 | 0.80 mg |
| Folates (B9) | 237 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Caféine | 0 mg |
| Alcool | 0 g |
Portions
Ce que pèse une mesure ménagère.
| 1 tasse | 128.0 g |
|---|---|
| 1 once | 28.4 g |
| 1 paquet | 27.0 g |
Densité: 0.541 g par ml
Allergènes
Aucun des 14 allergènes de l’UE n’est déclaré pour cet ingrédient.
Déduit de la nature de l’ingrédient, non vérifié par une personne.
Ceci indique ce qui est déclaré. Ce n’est pas une affirmation qu’un aliment est sans danger — vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Régimes
D’où cela vient
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Description d’origine: Seeds, sunflower seed kernels from shell, dry roasted, with salt added