Épinards
Pas encore vérifié Importé des données sources et pas encore vérifié par une personne.
Formes et préparations
Le même ingrédient, mesuré tel qu’on l’achète et le cuisine.
- cru forme par défaut s’achète séparément
- baby cru s’achète séparément
- baby cru s’achète séparément
- cooked, boiled, drained, with salt cru s’achète séparément
- cooked, boiled, drained, without salt cru s’achète séparément
- frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, with salt cru s’achète séparément
- frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt cru s’achète séparément
- frozen, chopped or leaf, (includes foods for usda's food distribution program) cru s’achète séparément
- mature cru s’achète séparément
- mature cru s’achète séparément
- canned, no salt added en conserve, cru s’achète séparément
- canned, regular pack en conserve, cru s’achète séparément
- canned, regular pack en conserve, cru s’achète séparément
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Énergie | 34 kcal |
|---|---|
| Énergie | 143 kj |
| Matières grasses | 0.9 g |
| Acides gras saturés | 0.2 g |
| Glucides | 4.8 g |
| Sucres | 0.5 g |
| Protéines | 4 g |
| Sel | 0.2 g |
| Fibres | 3.70 g |
| Eau | 88.90 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.40 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Oméga-3 ALA | 0.37 g |
| Oméga-3 EPA | 0 g |
| Oméga-3 DHA | 0 g |
| Sodium | 97 mg |
| Calcium | 153 mg |
| Fer | 1.96 mg |
| Magnésium | 82 mg |
| Phosphore | 50 mg |
| Potassium | 302 mg |
| Zinc | 0.49 mg |
| Cuivre | 0.16 mg |
| Manganèse | 0.72 mg |
| Sélénium | 5.50 ug |
| Vitamine A | 603 ug |
| Vitamine C | 2.20 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 3.54 mg |
| Vitamine K | 540.70 ug |
| Thiamine (B1) | 0.08 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.18 mg |
| Niacine (B3) | 0.44 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 0.08 mg |
| Vitamine B6 | 0.14 mg |
| Folates (B9) | 121 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Caféine | 0 mg |
| Alcool | 0 g |
Portions
Ce que pèse une mesure ménagère.
| 0.5 tasse | 95.0 g |
|---|---|
| 1 paquet | 220.0 g |
Densité: 0.803 g par ml
Allergènes
Aucune information sur les allergènes n’a encore été vérifiée pour cet ingrédient.
Déduit de la nature de l’ingrédient, non vérifié par une personne.
Ceci indique ce qui est déclaré. Ce n’est pas une affirmation qu’un aliment est sans danger — vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Régimes
Aucune information sur les régimes n’a encore été vérifiée pour cet ingrédient.
D’où cela vient
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Description d’origine: Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt