Avoine
Pas encore vérifié Importé des données sources et pas encore vérifié par une personne.
Formes et préparations
Le même ingrédient, mesuré tel qu’on l’achète et le cuisine.
- whole grain, steel cut cru forme par défaut s’achète séparément
- instant, fortified, maple and brown sugar, dry cru s’achète séparément
- instant, fortified, dry cru s’achète séparément
- instant, fortified, with cinnamon and spice, dry cru s’achète séparément
- instant, fortified, with cinnamon and spice, prepared with water cru s’achète séparément
- instant, fortified, with raisins and spice, prepared with water cru s’achète séparément
- regular and quick, not fortified, dry cru s’achète séparément
- whole grain, rolled, old fashioned cru s’achète séparément
- regular and quick and instant, unenriched, with water (includes boiling and microwaving), with salt bouilli
- regular and quick, unenriched, with water (includes boiling and microwaving), without salt bouilli
- instant, fortified, prepared with water (boiling water added or ) autre
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Énergie | 71 kcal |
|---|---|
| Énergie | 297 kj |
| Matières grasses | 1.5 g |
| Acides gras saturés | 0.3 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 0.3 g |
| Protéines | 2.5 g |
| Sel | 0.0 g |
| Fibres | 1.70 g |
| Eau | 83.60 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.40 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.60 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Oméga-3 ALA | 0.02 g |
| Oméga-3 EPA | 0 g |
| Oméga-3 DHA | 0 g |
| Sodium | 4 mg |
| Calcium | 9 mg |
| Fer | 0.90 mg |
| Magnésium | 27 mg |
| Phosphore | 77 mg |
| Potassium | 70 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Cuivre | 0.07 mg |
| Manganèse | 0.58 mg |
| Sélénium | 5.40 ug |
| Vitamine A | 0 ug |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 0.08 mg |
| Vitamine K | 0.30 ug |
| Thiamine (B1) | 0.08 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.02 mg |
| Niacine (B3) | 0.23 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 0.31 mg |
| Vitamine B6 | 0.01 mg |
| Folates (B9) | 6 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Caféine | 0 mg |
| Alcool | 0 g |
Portions
Ce que pèse une mesure ménagère.
| 1 tasse | 234.0 g |
|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 14.6 g |
| 0.75 tasse | 175.0 g |
Densité: 0.988 g par ml
Allergènes
Aucune information sur les allergènes n’a encore été vérifiée pour cet ingrédient.
Déduit de la nature de l’ingrédient, non vérifié par une personne.
Ceci indique ce qui est déclaré. Ce n’est pas une affirmation qu’un aliment est sans danger — vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Régimes
Aucune information sur les régimes n’a encore été vérifiée pour cet ingrédient.
D’où cela vient
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Description d’origine: Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt