Avoine
Pas encore vérifié Importé des données sources et pas encore vérifié par une personne.
Formes et préparations
Le même ingrédient, mesuré tel qu’on l’achète et le cuisine.
- whole grain, steel cut cru forme par défaut s’achète séparément
- instant, fortified, maple and brown sugar, dry cru s’achète séparément
- instant, fortified, dry cru s’achète séparément
- instant, fortified, with cinnamon and spice, dry cru s’achète séparément
- instant, fortified, with cinnamon and spice, prepared with water cru s’achète séparément
- instant, fortified, with raisins and spice, prepared with water cru s’achète séparément
- regular and quick, not fortified, dry cru s’achète séparément
- whole grain, rolled, old fashioned cru s’achète séparément
- regular and quick and instant, unenriched, with water (includes boiling and microwaving), with salt bouilli
- regular and quick, unenriched, with water (includes boiling and microwaving), without salt bouilli
- instant, fortified, prepared with water (boiling water added or ) autre
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Énergie | 362 kcal |
|---|---|
| Énergie | 1,515 kj |
| Matières grasses | 6.9 g |
| Acides gras saturés | 1.3 g |
| Glucides | 69.5 g |
| Sucres | 1.5 g |
| Protéines | 11.9 g |
| Sel | 0.6 g |
| Fibres | 10 g |
| Eau | 8.90 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.30 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2.50 g |
| Acides gras trans | 0.02 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Oméga-3 ALA | 0.07 g |
| Oméga-3 EPA | 0 g |
| Oméga-3 DHA | 0 g |
| Sodium | 220 mg |
| Calcium | 351 mg |
| Fer | 24.72 mg |
| Magnésium | 128 mg |
| Phosphore | 423 mg |
| Potassium | 366 mg |
| Zinc | 2.51 mg |
| Cuivre | 0.36 mg |
| Manganèse | 3.39 mg |
| Sélénium | 23.20 ug |
| Vitamine A | 772 ug |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 0.51 mg |
| Vitamine K | 1.90 ug |
| Thiamine (B1) | 0.45 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.05 mg |
| Niacine (B3) | 1.04 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 1.20 mg |
| Vitamine B6 | 0.08 mg |
| Folates (B9) | 32 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Caféine | 0 mg |
| Alcool | 0 g |
Portions
Ce que pèse une mesure ménagère.
| 1 pièce | 28.0 g |
|---|
Allergènes
Déduit de la nature de l’ingrédient, non vérifié par une personne.
Ceci indique ce qui est déclaré. Ce n’est pas une affirmation qu’un aliment est sans danger — vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.
Régimes
D’où cela vient
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Description d’origine: Cereals, oats, instant, fortified, plain, dry