Tofu
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 145 kcal |
|---|---|
| Energie | 609 kj |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd vet | 1.4 g |
| Koolhydraten | 4.4 g |
| Eiwitten | 12.7 g |
| Zout | 0.0 g |
| Vezels | 0.60 g |
| Water | 71.10 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2.20 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 5.60 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.67 g |
| Natrium | 2 mg |
| Calcium | 345 mg |
| IJzer | 2.75 mg |
| Magnesium | 53 mg |
| Fosfor | 231 mg |
| Kalium | 146 mg |
| Zink | 1.66 mg |
| Koper | 0.33 mg |
| Mangaan | 1.05 mg |
| Selenium | 16.80 ug |
| Vitamine C | 0.30 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Thiamine (B1) | 0.04 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.08 mg |
| Niacine (B3) | 0.64 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.04 mg |
| Vitamine B6 | 0.04 mg |
| Foliumzuur (B9) | 22 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 0.25 stuk | 122.0 g |
|---|
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Tofu, hard, prepared with nigari