Tofu
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 477 kcal |
|---|---|
| Energie | 1,995 kj |
| Vet | 30.3 g |
| Verzadigd vet | 4.4 g |
| Koolhydraten | 10 g |
| Eiwitten | 52.5 g |
| Zout | 0.0 g |
| Vezels | 7.20 g |
| Water | 5.80 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 6.70 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 17.10 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 2.02 g |
| Natrium | 6 mg |
| Calcium | 364 mg |
| IJzer | 9.73 mg |
| Magnesium | 59 mg |
| Fosfor | 483 mg |
| Kalium | 20 mg |
| Zink | 4.90 mg |
| Koper | 1.18 mg |
| Mangaan | 3.69 mg |
| Selenium | 54.30 ug |
| Vitamine A | 26 ug |
| Vitamine C | 0.70 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Thiamine (B1) | 0.49 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.32 mg |
| Niacine (B3) | 1.19 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.42 mg |
| Vitamine B6 | 0.29 mg |
| Foliumzuur (B9) | 92 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 stuk | 17.0 g |
|---|
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Tofu, dried-frozen (koyadofu)