Zonnebloempitten
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 592 kcal |
|---|---|
| Energie | 2,477 kj |
| Vet | 51.3 g |
| Verzadigd vet | 7.1 g |
| Koolhydraten | 22.9 g |
| Suikers | 3.1 g |
| Eiwitten | 20.1 g |
| Zout | 0.0 g |
| Vezels | 10.60 g |
| Water | 1.50 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 8.10 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 34.30 g |
| Transvet | 0.16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.08 g |
| Omega 3 EPA | 0 g |
| Omega 3 DHA | 0 g |
| Natrium | 3 mg |
| Calcium | 87 mg |
| IJzer | 4.28 mg |
| Magnesium | 127 mg |
| Fosfor | 1,139 mg |
| Kalium | 483 mg |
| Zink | 5.21 mg |
| Koper | 1.80 mg |
| Mangaan | 2.08 mg |
| Selenium | 78.20 ug |
| Vitamine A | 0 ug |
| Vitamine C | 1.10 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 36.33 mg |
| Vitamine K | 3.10 ug |
| Thiamine (B1) | 0.32 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.28 mg |
| Niacine (B3) | 4.13 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 6.94 mg |
| Vitamine B6 | 0.79 mg |
| Foliumzuur (B9) | 234 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 kop | 135.0 g |
|---|---|
| 1 ounce | 28.4 g |
Dichtheid: 0.571 g per ml
Allergenen
Voor dit ingrediënt is geen van de 14 EU-allergenen aangegeven.
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, without salt