Zonnebloempitten
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 582 kcal |
|---|---|
| Energie | 2,435 kj |
| Vet | 49.8 g |
| Verzadigd vet | 5.2 g |
| Koolhydraten | 24.1 g |
| Suikers | 2.7 g |
| Eiwitten | 19.3 g |
| Zout | 0.0 g |
| Vezels | 11.10 g |
| Water | 1.20 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 9.50 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 32.90 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.07 g |
| Omega 3 EPA | 0 g |
| Omega 3 DHA | 0 g |
| Natrium | 3 mg |
| Calcium | 70 mg |
| IJzer | 3.80 mg |
| Magnesium | 129 mg |
| Fosfor | 1,155 mg |
| Kalium | 850 mg |
| Zink | 5.29 mg |
| Koper | 1.83 mg |
| Mangaan | 2.11 mg |
| Selenium | 79.30 ug |
| Vitamine A | 0 ug |
| Vitamine C | 1.40 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 26.10 mg |
| Vitamine K | 2.70 ug |
| Thiamine (B1) | 0.11 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.25 mg |
| Niacine (B3) | 7.04 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 7.04 mg |
| Vitamine B6 | 0.80 mg |
| Foliumzuur (B9) | 237 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 kop | 128.0 g |
|---|---|
| 1 ounce | 28.4 g |
Dichtheid: 0.541 g per ml
Allergenen
Voor dit ingrediënt is geen van de 14 EU-allergenen aangegeven.
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt