Zonnebloempitten
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 584 kcal |
|---|---|
| Energie | 2,445 kj |
| Vet | 51.5 g |
| Verzadigd vet | 4.5 g |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers | 2.6 g |
| Eiwitten | 20.8 g |
| Zout | 0.0 g |
| Vezels | 8.60 g |
| Water | 4.70 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 18.50 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 23.10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.06 g |
| Omega 3 EPA | 0.01 g |
| Omega 3 DHA | 0 g |
| Natrium | 9 mg |
| Calcium | 78 mg |
| IJzer | 5.25 mg |
| Magnesium | 325 mg |
| Fosfor | 660 mg |
| Kalium | 645 mg |
| Zink | 5 mg |
| Koper | 1.80 mg |
| Mangaan | 1.95 mg |
| Selenium | 53 ug |
| Vitamine A | 3 ug |
| Vitamine C | 1.40 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 35.17 mg |
| Vitamine K | 0 ug |
| Thiamine (B1) | 1.48 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.36 mg |
| Niacine (B3) | 8.34 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.13 mg |
| Vitamine B6 | 1.35 mg |
| Foliumzuur (B9) | 227 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 kop | 46.0 g |
|---|---|
| 1 kop | 140.0 g |
Dichtheid: 0.393 g per ml
Allergenen
Voor dit ingrediënt is geen van de 14 EU-allergenen aangegeven.
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Seeds, sunflower seed kernels, dried