Pipas de girasol
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Formas y preparaciones
El mismo ingrediente, medido tal como se compra y se cocina.
Valores nutricionales por 100 g
| Energía | 592 kcal |
|---|---|
| Energía | 2,477 kj |
| Grasas | 51.3 g |
| Grasas saturadas | 7.1 g |
| Hidratos de carbono | 22.9 g |
| Azúcares | 3.1 g |
| Proteínas | 20.1 g |
| Sal | 0.0 g |
| Fibra | 10.60 g |
| Agua | 1.50 g |
| Grasas monoinsaturadas | 8.10 g |
| Grasas poliinsaturadas | 34.30 g |
| Grasas trans | 0.16 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Omega-3 ALA | 0.08 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Sodio | 3 mg |
| Calcio | 87 mg |
| Hierro | 4.28 mg |
| Magnesio | 127 mg |
| Fósforo | 1,139 mg |
| Potasio | 483 mg |
| Zinc | 5.21 mg |
| Cobre | 1.80 mg |
| Manganeso | 2.08 mg |
| Selenio | 78.20 ug |
| Vitamina A | 0 ug |
| Vitamina C | 1.10 mg |
| Vitamina D | 0 ug |
| Vitamina E | 36.33 mg |
| Vitamina K | 3.10 ug |
| Tiamina (B1) | 0.32 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.28 mg |
| Niacina (B3) | 4.13 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 6.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.79 mg |
| Folato (B9) | 234 ug |
| Vitamina B12 | 0 ug |
| Cafeína | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porciones
Lo que pesa una medida casera.
| 1 taza | 135.0 g |
|---|---|
| 1 onza | 28.4 g |
Densidad: 0.571 g por ml
Alérgenos
Todavía no se ha revisado la información de alérgenos de este ingrediente.
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Esto indica lo que está declarado. No afirma que algo sea seguro para comer: comprueba siempre la etiqueta de lo que compres.
Dietas
Todavía no se ha revisado la información de dietas de este ingrediente.
De dónde procede
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Descripción original: Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, without salt