Spinazie
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 23 kcal |
|---|---|
| Energie | 97 kj |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd vet | 0.1 g |
| Koolhydraten | 3.6 g |
| Suikers | 0.4 g |
| Eiwitten | 2.9 g |
| Zout | 0.2 g |
| Vezels | 2.20 g |
| Water | 91.40 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0.20 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.14 g |
| Omega 3 EPA | 0 g |
| Omega 3 DHA | 0 g |
| Natrium | 79 mg |
| Calcium | 99 mg |
| IJzer | 2.71 mg |
| Magnesium | 79 mg |
| Fosfor | 49 mg |
| Kalium | 558 mg |
| Zink | 0.53 mg |
| Koper | 0.13 mg |
| Mangaan | 0.90 mg |
| Selenium | 1 ug |
| Vitamine A | 469 ug |
| Vitamine C | 28.10 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 2.03 mg |
| Vitamine K | 482.90 ug |
| Thiamine (B1) | 0.08 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.19 mg |
| Niacine (B3) | 0.72 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.07 mg |
| Vitamine B6 | 0.20 mg |
| Foliumzuur (B9) | 194 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 kop | 30.0 g |
|---|---|
| 1 bos | 340.0 g |
| 1 blad | 10.0 g |
| 1 pak | 284.0 g |
Dichtheid: 0.127 g per ml
Allergenen
Voor dit ingrediënt is geen van de 14 EU-allergenen aangegeven.
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Spinach, raw