Spelt
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 338 kcal |
|---|---|
| Energie | 1,414 kj |
| Vet | 2.4 g |
| Verzadigd vet | 0.4 g |
| Koolhydraten | 70.2 g |
| Suikers | 6.8 g |
| Eiwitten | 14.6 g |
| Zout | 0.0 g |
| Vezels | 10.70 g |
| Water | 11 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0.40 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1.30 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.07 g |
| Natrium | 8 mg |
| Calcium | 27 mg |
| IJzer | 4.44 mg |
| Magnesium | 136 mg |
| Fosfor | 401 mg |
| Kalium | 388 mg |
| Zink | 3.28 mg |
| Koper | 0.51 mg |
| Mangaan | 2.98 mg |
| Selenium | 11.70 ug |
| Vitamine A | 0 ug |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine E | 0.79 mg |
| Vitamine K | 3.60 ug |
| Thiamine (B1) | 0.36 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.11 mg |
| Niacine (B3) | 6.84 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.07 mg |
| Vitamine B6 | 0.23 mg |
| Foliumzuur (B9) | 45 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 kop | 174.0 g |
|---|
Dichtheid: 0.736 g per ml
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Spelt, uncooked