Sojabonen
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
- green rauw standaard bedoeld apart te koop
- green, cooked, boiled, drained, with salt rauw apart te koop
- green, cooked, boiled, drained, without salt rauw apart te koop
- mature seeds rauw apart te koop
- mature seeds, roasted, no salt added rauw apart te koop
- mature seeds, sprouted rauw apart te koop
- mature, without salt gekookt
- mature seeds, with salt gekookt
- mature seeds, sprouted gestoomd
- mature seeds, sprouted, with salt gestoomd
- mature seeds, sprouted, stir gebakken
- mature seeds, sprouted, stir, with salt gebakken
- mature seeds, dry geroosterd
- mature seeds, salted geroosterd
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 81 kcal |
|---|---|
| Energie | 340 kj |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd vet | 0.6 g |
| Koolhydraten | 6.5 g |
| Suikers | 0.4 g |
| Eiwitten | 8.5 g |
| Zout | 0.6 g |
| Vezels | 0.80 g |
| Water | 79.50 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2.50 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.30 g |
| Natrium | 246 mg |
| Calcium | 59 mg |
| IJzer | 1.31 mg |
| Magnesium | 60 mg |
| Fosfor | 135 mg |
| Kalium | 355 mg |
| Zink | 1.04 mg |
| Koper | 0.33 mg |
| Mangaan | 0.71 mg |
| Selenium | 0.60 ug |
| Vitamine A | 2 ug |
| Vitamine C | 8.30 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 0.21 mg |
| Vitamine K | 33 ug |
| Thiamine (B1) | 0.21 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.05 mg |
| Niacine (B3) | 1.09 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.74 mg |
| Vitamine B6 | 0.11 mg |
| Foliumzuur (B9) | 80 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 kop | 94.0 g |
|---|
Dichtheid: 0.397 g per ml
Allergenen
Voor dit ingrediënt is nog geen allergeneninformatie nagekeken.
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Voor dit ingrediënt is nog geen dieetinformatie nagekeken.
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Soybeans, mature seeds, sprouted, cooked, steamed, with salt