Spiering
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 124 kcal |
|---|---|
| Energie | 519 kj |
| Vet | 3.1 g |
| Verzadigd vet | 0.6 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| Eiwitten | 22.6 g |
| Zout | 0.2 g |
| Vezels | 0 g |
| Water | 72.80 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0.80 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1.10 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Omega 3 ALA | 0.06 g |
| Omega 3 EPA | 0.35 g |
| Omega 3 DHA | 0.54 g |
| Natrium | 77 mg |
| Calcium | 77 mg |
| IJzer | 1.15 mg |
| Magnesium | 38 mg |
| Fosfor | 295 mg |
| Kalium | 372 mg |
| Zink | 2.12 mg |
| Koper | 0.18 mg |
| Mangaan | 0.90 mg |
| Selenium | 46.80 ug |
| Vitamine A | 17 ug |
| Vitamine C | 0 mg |
| Thiamine (B1) | 0.01 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.15 mg |
| Niacine (B3) | 1.77 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.74 mg |
| Vitamine B6 | 0.17 mg |
| Foliumzuur (B9) | 5 ug |
| Vitamine B12 | 3.97 ug |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 3 ounce | 85.0 g |
|---|
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Fish, smelt, rainbow, cooked, dry heat