Quinoa
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 368 kcal |
|---|---|
| Energie | 1,539 kj |
| Vet | 6.1 g |
| Verzadigd vet | 0.7 g |
| Koolhydraten | 64.2 g |
| Eiwitten | 14.1 g |
| Zout | 0.0 g |
| Vezels | 7 g |
| Water | 13.30 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1.60 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 3.30 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.26 g |
| Omega 3 EPA | 0 g |
| Omega 3 DHA | 0.05 g |
| Natrium | 5 mg |
| Calcium | 47 mg |
| IJzer | 4.57 mg |
| Magnesium | 197 mg |
| Fosfor | 457 mg |
| Kalium | 563 mg |
| Zink | 3.10 mg |
| Koper | 0.59 mg |
| Mangaan | 2.03 mg |
| Selenium | 8.50 ug |
| Vitamine A | 1 ug |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 2.44 mg |
| Vitamine K | 0 ug |
| Thiamine (B1) | 0.36 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.32 mg |
| Niacine (B3) | 1.52 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.77 mg |
| Vitamine B6 | 0.49 mg |
| Foliumzuur (B9) | 184 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 kop | 170.0 g |
|---|
Dichtheid: 0.719 g per ml
Allergenen
Voor dit ingrediënt is geen van de 14 EU-allergenen aangegeven.
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Quinoa, uncooked