Pipas de calabaza y calabacín
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Formas y preparaciones
El mismo ingrediente, medido tal como se compra y se cocina.
Valores nutricionales por 100 g
| Energía | 446 kcal |
|---|---|
| Energía | 1,866 kj |
| Grasas | 19.4 g |
| Grasas saturadas | 3.7 g |
| Hidratos de carbono | 53.8 g |
| Proteínas | 18.6 g |
| Sal | 6.4 g |
| Fibra | 18.40 g |
| Agua | 4.50 g |
| Grasas monoinsaturadas | 6 g |
| Grasas poliinsaturadas | 8.80 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Omega-3 ALA | 0.08 g |
| Sodio | 2,541 mg |
| Calcio | 55 mg |
| Hierro | 3.31 mg |
| Magnesio | 262 mg |
| Fósforo | 92 mg |
| Potasio | 919 mg |
| Zinc | 10.30 mg |
| Cobre | 0.69 mg |
| Manganeso | 0.50 mg |
| Vitamina A | 3 ug |
| Vitamina C | 0.30 mg |
| Vitamina D | 0 ug |
| Tiamina (B1) | 0.03 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.05 mg |
| Niacina (B3) | 0.29 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Folato (B9) | 9 ug |
| Vitamina B12 | 0 ug |
Porciones
Lo que pesa una medida casera.
| 1 taza | 64.0 g |
|---|---|
| 1 onza | 28.4 g |
Densidad: 0.271 g por ml
Alérgenos
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Esto indica lo que está declarado. No afirma que algo sea seguro para comer: comprueba siempre la etiqueta de lo que compres.
Dietas
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De dónde procede
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Descripción original: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, with salt added