Pout
Todavía sin traducir: se muestra el nombre en inglés.
Sin revisar Importado de los datos de origen y todavía sin revisar por una persona.
Formas y preparaciones
El mismo ingrediente, medido tal como se compra y se cocina.
Valores nutricionales por 100 g
| Energía | 79 kcal |
|---|---|
| Energía | 331 kj |
| Grasas | 0.9 g |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Proteínas | 16.6 g |
| Sal | 0.2 g |
| Fibra | 0 g |
| Agua | 81.40 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0.30 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g |
| Colesterol | 52 mg |
| Sodio | 61 mg |
| Calcio | 10 mg |
| Hierro | 0.28 mg |
| Magnesio | 13 mg |
| Fósforo | 200 mg |
| Potasio | 400 mg |
| Zinc | 1.03 mg |
| Cobre | 0.03 mg |
| Manganeso | 0.02 mg |
| Selenio | 36.50 ug |
| Vitamina A | 12 ug |
| Vitamina C | 0 mg |
| Tiamina (B1) | 0.08 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.06 mg |
| Niacina (B3) | 2.10 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Folato (B9) | 7 ug |
| Vitamina B12 | 0.90 ug |
Porciones
Lo que pesa una medida casera.
| 3 onza | 85.0 g |
|---|---|
| 0.5 filete | 176.0 g |
Alérgenos
Deducido de lo que es el ingrediente, no revisado por una persona.
Esto indica lo que está declarado. No afirma que algo sea seguro para comer: comprueba siempre la etiqueta de lo que compres.
Dietas
De dónde procede
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Descripción original: Fish, pout, ocean, raw