Pork, leg (ham)
Todavía sin traducir: se muestra el nombre en inglés.
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Formas y preparaciones
El mismo ingrediente, medido tal como se compra y se cocina.
Valores nutricionales por 100 g
| Energía | 193 kcal |
|---|---|
| Energía | 807 kj |
| Grasas | 12 g |
| Grasas saturadas | 3.9 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Azúcares | 0 g |
| Proteínas | 19.9 g |
| Sal | 0.2 g |
| Fibra | 0 g |
| Agua | 67.70 g |
| Grasas monoinsaturadas | 5.10 g |
| Grasas poliinsaturadas | 2.40 g |
| Grasas trans | 0.10 g |
| Colesterol | 67 mg |
| Omega-3 ALA | 0.10 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Sodio | 84 mg |
| Calcio | 12 mg |
| Hierro | 0.69 mg |
| Magnesio | 19 mg |
| Fósforo | 204 mg |
| Potasio | 329 mg |
| Zinc | 2.02 mg |
| Cobre | 0.13 mg |
| Manganeso | 0.02 mg |
| Selenio | 19.50 ug |
| Vitamina A | 6 ug |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0.50 ug |
| Vitamina E | 0.31 mg |
| Vitamina K | 0 ug |
| Tiamina (B1) | 0.47 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.31 mg |
| Niacina (B3) | 5.75 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Folato (B9) | 0 ug |
| Vitamina B12 | 0.54 ug |
| Cafeína | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porciones
Lo que pesa una medida casera.
| 4 onza | 113.0 g |
|---|---|
| 1 libra | 453.6 g |
| 1 asado | 3,868.0 g |
Alérgenos
Todavía no se ha revisado la información de alérgenos de este ingrediente.
Esto indica lo que está declarado. No afirma que algo sea seguro para comer: comprueba siempre la etiqueta de lo que compres.
Dietas
De dónde procede
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Descripción original: Pork, fresh, leg (ham), shank half, separable lean and fat, raw