Haver
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 88 kcal |
|---|---|
| Energie | 369 kj |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd vet | 0.2 g |
| Koolhydraten | 17.9 g |
| Suikers | 8.7 g |
| Eiwitten | 2 g |
| Zout | 0.3 g |
| Vezels | 1.30 g |
| Water | 78.40 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0.30 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0.30 g |
| Transvet | 0.01 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.01 g |
| Omega 3 EPA | 0 g |
| Omega 3 DHA | 0 g |
| Natrium | 111 mg |
| Calcium | 56 mg |
| IJzer | 2.21 mg |
| Magnesium | 19 mg |
| Fosfor | 64 mg |
| Kalium | 85 mg |
| Zink | 0.42 mg |
| Koper | 0.07 mg |
| Mangaan | 0.47 mg |
| Selenium | 1.60 ug |
| Vitamine A | 138 ug |
| Vitamine C | 0.10 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 0.09 mg |
| Vitamine K | 0.50 ug |
| Thiamine (B1) | 0.18 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.15 mg |
| Niacine (B3) | 2.34 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.19 mg |
| Vitamine B6 | 0.25 mg |
| Foliumzuur (B9) | 82 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 kop | 240.0 g |
|---|---|
| 1 eetlepel | 15.0 g |
| 1 stuk | 158.0 g |
Dichtheid: 1.014 g per ml
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Cereals, oats, instant, fortified, with raisins and spice, prepared with water