Haver
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 362 kcal |
|---|---|
| Energie | 1,515 kj |
| Vet | 6.9 g |
| Verzadigd vet | 1.3 g |
| Koolhydraten | 69.5 g |
| Suikers | 1.5 g |
| Eiwitten | 11.9 g |
| Zout | 0.6 g |
| Vezels | 10 g |
| Water | 8.90 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2.30 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2.50 g |
| Transvet | 0.02 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.07 g |
| Omega 3 EPA | 0 g |
| Omega 3 DHA | 0 g |
| Natrium | 220 mg |
| Calcium | 351 mg |
| IJzer | 24.72 mg |
| Magnesium | 128 mg |
| Fosfor | 423 mg |
| Kalium | 366 mg |
| Zink | 2.51 mg |
| Koper | 0.36 mg |
| Mangaan | 3.39 mg |
| Selenium | 23.20 ug |
| Vitamine A | 772 ug |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 0.51 mg |
| Vitamine K | 1.90 ug |
| Thiamine (B1) | 0.45 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.05 mg |
| Niacine (B3) | 1.04 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.20 mg |
| Vitamine B6 | 0.08 mg |
| Foliumzuur (B9) | 32 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 stuk | 28.0 g |
|---|
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Cereals, oats, instant, fortified, plain, dry