Haver
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 71 kcal |
|---|---|
| Energie | 297 kj |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd vet | 0.3 g |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers | 0.3 g |
| Eiwitten | 2.5 g |
| Zout | 0.2 g |
| Vezels | 1.70 g |
| Water | 83.60 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0.40 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0.60 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Omega 3 ALA | 0.02 g |
| Omega 3 EPA | 0 g |
| Omega 3 DHA | 0 g |
| Natrium | 71 mg |
| Calcium | 9 mg |
| IJzer | 0.90 mg |
| Magnesium | 27 mg |
| Fosfor | 77 mg |
| Kalium | 70 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0.07 mg |
| Mangaan | 0.58 mg |
| Selenium | 5.40 ug |
| Vitamine A | 0 ug |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine E | 0.08 mg |
| Vitamine K | 0.30 ug |
| Thiamine (B1) | 0.08 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.02 mg |
| Niacine (B3) | 0.23 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.31 mg |
| Vitamine B6 | 0.01 mg |
| Foliumzuur (B9) | 6 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 kop | 234.0 g |
|---|---|
| 0.75 kop | 175.0 g |
Dichtheid: 0.988 g per ml
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Cereals, oats, regular and quick and instant, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), with salt