Avena
Sin revisar Importado de los datos de origen y todavía sin revisar por una persona.
Formas y preparaciones
El mismo ingrediente, medido tal como se compra y se cocina.
Valores nutricionales por 100 g
| Energía | 362 kcal |
|---|---|
| Energía | 1,515 kj |
| Grasas | 6.9 g |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Hidratos de carbono | 69.5 g |
| Azúcares | 1.5 g |
| Proteínas | 11.9 g |
| Sal | 0.6 g |
| Fibra | 10 g |
| Agua | 8.90 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2.30 g |
| Grasas poliinsaturadas | 2.50 g |
| Grasas trans | 0.02 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Omega-3 ALA | 0.07 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Sodio | 220 mg |
| Calcio | 351 mg |
| Hierro | 24.72 mg |
| Magnesio | 128 mg |
| Fósforo | 423 mg |
| Potasio | 366 mg |
| Zinc | 2.51 mg |
| Cobre | 0.36 mg |
| Manganeso | 3.39 mg |
| Selenio | 23.20 ug |
| Vitamina A | 772 ug |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 ug |
| Vitamina E | 0.51 mg |
| Vitamina K | 1.90 ug |
| Tiamina (B1) | 0.45 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.05 mg |
| Niacina (B3) | 1.04 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.20 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Folato (B9) | 32 ug |
| Vitamina B12 | 0 ug |
| Cafeína | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porciones
Lo que pesa una medida casera.
| 1 pieza | 28.0 g |
|---|
Alérgenos
Deducido de lo que es el ingrediente, no revisado por una persona.
Esto indica lo que está declarado. No afirma que algo sea seguro para comer: comprueba siempre la etiqueta de lo que compres.
Dietas
De dónde procede
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Descripción original: Cereals, oats, instant, fortified, plain, dry