Avena
Sin revisar Importado de los datos de origen y todavía sin revisar por una persona.
Formas y preparaciones
El mismo ingrediente, medido tal como se compra y se cocina.
- whole grain, steel cut crudo forma por defecto se compra por separado
- instant, fortified, maple and brown sugar, dry crudo se compra por separado
- instant, fortified, dry crudo se compra por separado
- instant, fortified, with cinnamon and spice, dry crudo se compra por separado
- instant, fortified, with cinnamon and spice, prepared with water crudo se compra por separado
- instant, fortified, with raisins and spice, prepared with water crudo se compra por separado
- regular and quick, not fortified, dry crudo se compra por separado
- whole grain, rolled, old fashioned crudo se compra por separado
- regular and quick and instant, unenriched, with water (includes boiling and microwaving), with salt hervido
- regular and quick, unenriched, with water (includes boiling and microwaving), without salt hervido
- instant, fortified, prepared with water (boiling water added or ) otro
Valores nutricionales por 100 g
| Energía | 362 kcal |
|---|---|
| Energía | 1,515 kj |
| Grasas | 6.9 g |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Hidratos de carbono | 69.5 g |
| Azúcares | 1.5 g |
| Proteínas | 11.9 g |
| Sal | 0.6 g |
| Fibra | 10 g |
| Agua | 8.90 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2.30 g |
| Grasas poliinsaturadas | 2.50 g |
| Grasas trans | 0.02 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Omega-3 ALA | 0.07 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Sodio | 220 mg |
| Calcio | 351 mg |
| Hierro | 24.72 mg |
| Magnesio | 128 mg |
| Fósforo | 423 mg |
| Potasio | 366 mg |
| Zinc | 2.51 mg |
| Cobre | 0.36 mg |
| Manganeso | 3.39 mg |
| Selenio | 23.20 ug |
| Vitamina A | 772 ug |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 ug |
| Vitamina E | 0.51 mg |
| Vitamina K | 1.90 ug |
| Tiamina (B1) | 0.45 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.05 mg |
| Niacina (B3) | 1.04 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.20 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Folato (B9) | 32 ug |
| Vitamina B12 | 0 ug |
| Cafeína | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porciones
Lo que pesa una medida casera.
| 1 pieza | 28.0 g |
|---|
Alérgenos
Todavía no se ha revisado la información de alérgenos de este ingrediente.
Deducido de lo que es el ingrediente, no revisado por una persona.
Esto indica lo que está declarado. No afirma que algo sea seguro para comer: comprueba siempre la etiqueta de lo que compres.
Dietas
Todavía no se ha revisado la información de dietas de este ingrediente.
De dónde procede
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Descripción original: Cereals, oats, instant, fortified, plain, dry