Avena
Sin revisar Importado de los datos de origen y todavía sin revisar por una persona.
Formas y preparaciones
El mismo ingrediente, medido tal como se compra y se cocina.
Valores nutricionales por 100 g
| Energía | 71 kcal |
|---|---|
| Energía | 297 kj |
| Grasas | 1.5 g |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Hidratos de carbono | 12 g |
| Azúcares | 0.3 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Sal | 0.2 g |
| Fibra | 1.70 g |
| Agua | 83.60 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0.40 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0.60 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Omega-3 ALA | 0.02 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Sodio | 71 mg |
| Calcio | 9 mg |
| Hierro | 0.90 mg |
| Magnesio | 27 mg |
| Fósforo | 77 mg |
| Potasio | 70 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Cobre | 0.07 mg |
| Manganeso | 0.58 mg |
| Selenio | 5.40 ug |
| Vitamina A | 0 ug |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina E | 0.08 mg |
| Vitamina K | 0.30 ug |
| Tiamina (B1) | 0.08 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.02 mg |
| Niacina (B3) | 0.23 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.01 mg |
| Folato (B9) | 6 ug |
| Vitamina B12 | 0 ug |
| Cafeína | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porciones
Lo que pesa una medida casera.
| 1 taza | 234.0 g |
|---|---|
| 0.75 taza | 175.0 g |
Densidad: 0.988 g por ml
Alérgenos
Deducido de lo que es el ingrediente, no revisado por una persona.
Esto indica lo que está declarado. No afirma que algo sea seguro para comer: comprueba siempre la etiqueta de lo que compres.
Dietas
De dónde procede
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Descripción original: Cereals, oats, regular and quick and instant, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), with salt