Makreel
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 305 kcal |
|---|---|
| Energie | 1,276 kj |
| Vet | 25.1 g |
| Verzadigd vet | 7.1 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers | 0 g |
| Eiwitten | 18.5 g |
| Zout | 11.1 g |
| Vezels | 0 g |
| Water | 43 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 8.30 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 6.20 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Omega 3 ALA | 0.16 g |
| Omega 3 EPA | 1.62 g |
| Omega 3 DHA | 2.97 g |
| Natrium | 4,450 mg |
| Calcium | 66 mg |
| IJzer | 1.40 mg |
| Magnesium | 60 mg |
| Fosfor | 254 mg |
| Kalium | 520 mg |
| Zink | 1.10 mg |
| Koper | 0.10 mg |
| Selenium | 73.40 ug |
| Vitamine A | 47 ug |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 25.20 ug |
| Vitamine E | 2.38 mg |
| Vitamine K | 7.80 ug |
| Thiamine (B1) | 0.02 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.19 mg |
| Niacine (B3) | 3.30 mg |
| Vitamine B6 | 0.41 mg |
| Foliumzuur (B9) | 15 ug |
| Vitamine B12 | 12 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 stuk | 80.0 g |
|---|---|
| 1 stuk | 17.0 g |
| 1 kop, gekookt | 136.0 g |
Dichtheid: 0.575 g per ml
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Fish, mackerel, salted