Makreel
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 158 kcal |
|---|---|
| Energie | 661 kj |
| Vet | 7.9 g |
| Verzadigd vet | 2.2 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers | 0 g |
| Eiwitten | 20.1 g |
| Zout | 0.2 g |
| Vezels | 0 g |
| Water | 70.20 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2.60 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1.90 g |
| Cholesterol | 47 mg |
| Omega 3 ALA | 0.05 g |
| Omega 3 EPA | 0.51 g |
| Omega 3 DHA | 0.93 g |
| Natrium | 86 mg |
| Calcium | 23 mg |
| IJzer | 1.16 mg |
| Magnesium | 28 mg |
| Fosfor | 125 mg |
| Kalium | 406 mg |
| Zink | 0.67 mg |
| Koper | 0.09 mg |
| Mangaan | 0.02 mg |
| Selenium | 36.50 ug |
| Vitamine A | 19 ug |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine D | 9.10 ug |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 0.10 ug |
| Thiamine (B1) | 0.11 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.42 mg |
| Niacine (B3) | 8.32 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.32 mg |
| Vitamine B6 | 0.33 mg |
| Foliumzuur (B9) | 2 ug |
| Vitamine B12 | 4.40 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 3 ounce | 85.0 g |
|---|---|
| 1 filet | 225.0 g |
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Fish, mackerel, Pacific and jack, mixed species, raw