Makreel
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 105 kcal |
|---|---|
| Energie | 439 kj |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd vet | 0.4 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| Eiwitten | 20.3 g |
| Zout | 0.4 g |
| Vezels | 0 g |
| Water | 75.90 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0.80 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0.50 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Omega 3 EPA | 0.14 g |
| Omega 3 DHA | 0.18 g |
| Natrium | 158 mg |
| Calcium | 31 mg |
| IJzer | 1.78 mg |
| Magnesium | 32 mg |
| Fosfor | 248 mg |
| Kalium | 435 mg |
| Zink | 0.56 mg |
| Koper | 0.03 mg |
| Mangaan | 0.01 mg |
| Selenium | 36.50 ug |
| Vitamine A | 218 ug |
| Vitamine C | 1.60 mg |
| Thiamine (B1) | 0.10 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.48 mg |
| Niacine (B3) | 8.59 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.84 mg |
| Vitamine B6 | 0.44 mg |
| Foliumzuur (B9) | 8 ug |
| Vitamine B12 | 15.60 ug |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 3 ounce | 85.0 g |
|---|---|
| 0.5 filet | 198.0 g |
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Fish, mackerel, king, raw