Makreel
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
- Atlantic rauw standaard bedoeld apart te koop
- king rauw apart te koop
- Pacific and jack, mixed species rauw apart te koop
- salted rauw apart te koop
- spanish rauw apart te koop
- Atlantic geroosterd
- king geroosterd
- Pacific and jack, mixed species geroosterd
- spanish geroosterd
- jack uit blik, rauw apart te koop
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 158 kcal |
|---|---|
| Energie | 661 kj |
| Vet | 6.3 g |
| Verzadigd vet | 1.8 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| Eiwitten | 23.6 g |
| Zout | 0.2 g |
| Vezels | 0 g |
| Water | 68.50 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2.10 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1.80 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Omega 3 ALA | 0.12 g |
| Omega 3 EPA | 0.29 g |
| Omega 3 DHA | 0.95 g |
| Natrium | 66 mg |
| Calcium | 13 mg |
| IJzer | 0.74 mg |
| Magnesium | 38 mg |
| Fosfor | 271 mg |
| Kalium | 554 mg |
| Zink | 0.62 mg |
| Koper | 0.07 mg |
| Mangaan | 0.01 mg |
| Selenium | 40.60 ug |
| Vitamine A | 33 ug |
| Vitamine C | 1.60 mg |
| Thiamine (B1) | 0.13 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.21 mg |
| Niacine (B3) | 5 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.87 mg |
| Vitamine B6 | 0.46 mg |
| Foliumzuur (B9) | 1 ug |
| Vitamine B12 | 7 ug |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 filet | 146.0 g |
|---|---|
| 3 ounce | 85.0 g |
Allergenen
Voor dit ingrediënt is nog geen allergeneninformatie nagekeken.
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Voor dit ingrediënt is nog geen dieetinformatie nagekeken.
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Fish, mackerel, spanish, cooked, dry heat