Makreel
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 205 kcal |
|---|---|
| Energie | 858 kj |
| Vet | 13.9 g |
| Verzadigd vet | 3.3 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers | 0 g |
| Eiwitten | 18.6 g |
| Zout | 0.2 g |
| Vezels | 0 g |
| Water | 63.60 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 5.50 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 3.40 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Omega 3 ALA | 0.16 g |
| Omega 3 EPA | 0.90 g |
| Omega 3 DHA | 1.40 g |
| Natrium | 90 mg |
| Calcium | 12 mg |
| IJzer | 1.63 mg |
| Magnesium | 76 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Kalium | 314 mg |
| Zink | 0.63 mg |
| Koper | 0.07 mg |
| Mangaan | 0.02 mg |
| Selenium | 44.10 ug |
| Vitamine A | 50 ug |
| Vitamine C | 0.40 mg |
| Vitamine D | 16.10 ug |
| Vitamine E | 1.52 mg |
| Vitamine K | 5 ug |
| Thiamine (B1) | 0.18 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.31 mg |
| Niacine (B3) | 9.08 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.86 mg |
| Vitamine B6 | 0.40 mg |
| Foliumzuur (B9) | 1 ug |
| Vitamine B12 | 8.71 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 filet | 112.0 g |
|---|---|
| 3 ounce | 85.0 g |
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Fish, mackerel, Atlantic, raw