Makreel
Nog niet nagekeken Geïmporteerd uit de brongegevens en nog niet door een mens nagekeken.
Vormen en bereidingen
Hetzelfde ingrediënt, gemeten zoals je het koopt en bereidt.
Voedingswaarde per 100 g
| Energie | 156 kcal |
|---|---|
| Energie | 653 kj |
| Vet | 6.3 g |
| Verzadigd vet | 1.9 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers | 0 g |
| Eiwitten | 23.2 g |
| Zout | 1.0 g |
| Vezels | 0 g |
| Water | 69.20 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2.20 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1.70 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Omega 3 ALA | 0.04 g |
| Omega 3 EPA | 0.43 g |
| Omega 3 DHA | 0.80 g |
| Natrium | 379 mg |
| Calcium | 241 mg |
| IJzer | 2.04 mg |
| Magnesium | 37 mg |
| Fosfor | 301 mg |
| Kalium | 194 mg |
| Zink | 1.02 mg |
| Koper | 0.15 mg |
| Mangaan | 0.04 mg |
| Selenium | 37.70 ug |
| Vitamine A | 130 ug |
| Vitamine C | 0.90 mg |
| Vitamine D | 7.30 ug |
| Vitamine E | 1.03 mg |
| Vitamine K | 0.10 ug |
| Thiamine (B1) | 0.04 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.21 mg |
| Niacine (B3) | 6.18 mg |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.31 mg |
| Vitamine B6 | 0.21 mg |
| Foliumzuur (B9) | 5 ug |
| Vitamine B12 | 6.94 ug |
| Cafeïne | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porties
Wat een huishoudelijke maat hiervan weegt.
| 1 ounce | 28.4 g |
|---|---|
| 1 kop | 190.0 g |
| 1 stuk | 16.0 g |
| 1 blik | 361.0 g |
Dichtheid: 0.803 g per ml
Allergenen
Afgeleid uit wat dit ingrediënt is, niet door een mens nagekeken.
Dit vermeldt wat is aangegeven. Het is geen uitspraak dat iets veilig is om te eten — controleer altijd het etiket van wat je echt koopt.
Diëten
Waar dit vandaan komt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Oorspronkelijke omschrijving: Fish, mackerel, jack, canned, drained solids