Latino
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Formen und Zubereitungen
Dieselbe Zutat, gemessen so, wie man sie kauft und zubereitet.
- arepa (unleavened cornmeal bread) roh standardmäßig gemeint einzeln erhältlich
- pupusas con frijoles (pupusas, bean) roh einzeln erhältlich
- tripe soup roh einzeln erhältlich
- tamale, pork roh einzeln erhältlich
- tamale, pork roh einzeln erhältlich
- tamale, corn roh einzeln erhältlich
- pupusas del cerdo (pupusas, pork) roh einzeln erhältlich
- pupusas con queso (pupusas, cheese) roh einzeln erhältlich
- pupusas con frijoles (pupusas, bean) roh einzeln erhältlich
- Arroz con frijoles negros (rice and black beans) roh einzeln erhältlich
- empanadas, beef, prepared roh einzeln erhältlich
- chicken and rice, entree, prepared roh einzeln erhältlich
- black bean soup roh einzeln erhältlich
- arroz con leche (rice pudding) roh einzeln erhältlich
- Arroz con habichuelas colorados (Rice And Red Beans) roh einzeln erhältlich
- Arroz con grandules (rice and pigeonpeas) roh einzeln erhältlich
- bunuelos ( yeast bread) gebraten
Nährwerte je 100 g
| Energie | 174 kcal |
|---|---|
| Energie | 728 kj |
| Fett | 9 g |
| gesättigte Fettsäuren | 2.7 g |
| Kohlenhydrate | 15.8 g |
| Eiweiß | 7.4 g |
| Salz | 1.2 g |
| Ballaststoffe | 2.40 g |
| Wasser | 66 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.20 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Transfettsäuren | 0.06 g |
| Cholesterin | 20 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Natrium | 473 mg |
| Calcium | 75 mg |
| Eisen | 0.87 mg |
| Magnesium | 26 mg |
| Phosphor | 120 mg |
| Kalium | 152 mg |
| Zink | 1.20 mg |
| Kupfer | 0.05 mg |
| Mangan | 0.19 mg |
| Selen | 9.80 ug |
| Vitamin A | 12 ug |
| Vitamin E | 0.53 mg |
| Vitamin K | 5.10 ug |
| Thiamin (B1) | 0.04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.05 mg |
| Niacin (B3) | 1.29 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.37 mg |
| Vitamin B6 | 0.13 mg |
| Vitamin B12 | 0.12 ug |
Portionen
Was ein Haushaltsmaß davon wiegt.
| 1 Stück | 142.0 g |
|---|
Allergene
Für diese Zutat wurden noch keine Allergenangaben geprüft.
Hier steht, was deklariert ist. Das ist keine Aussage darüber, ob etwas sicher zu essen ist — prüfen Sie immer das Etikett der Ware, die Sie tatsächlich kaufen.
Ernährungsformen
Für diese Zutat wurden noch keine Angaben zu Ernährungsformen geprüft.
Woher das stammt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, Foundation Foods (2026). fdc.nal.usda.gov
Ursprüngliche Beschreibung: Restaurant, Latino, tamale, pork