Avellanas
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Formas y preparaciones
El mismo ingrediente, medido tal como se compra y se cocina.
Valores nutricionales por 100 g
| Energía | 628 kcal |
|---|---|
| Energía | 2,629 kj |
| Grasas | 60.8 g |
| Grasas saturadas | 4.5 g |
| Hidratos de carbono | 16.7 g |
| Azúcares | 4.3 g |
| Proteínas | 15 g |
| Sal | 0 g |
| Fibra | 9.70 g |
| Agua | 5.30 g |
| Grasas monoinsaturadas | 45.70 g |
| Grasas poliinsaturadas | 7.90 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Omega-3 ALA | 0.09 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Sodio | 0 mg |
| Calcio | 114 mg |
| Hierro | 4.70 mg |
| Magnesio | 163 mg |
| Fósforo | 290 mg |
| Potasio | 680 mg |
| Zinc | 2.45 mg |
| Cobre | 1.73 mg |
| Manganeso | 6.18 mg |
| Selenio | 2.40 ug |
| Vitamina A | 1 ug |
| Vitamina C | 6.30 mg |
| Vitamina D | 0 ug |
| Vitamina E | 15.03 mg |
| Vitamina K | 14.20 ug |
| Tiamina (B1) | 0.64 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.11 mg |
| Niacina (B3) | 1.80 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.56 mg |
| Folato (B9) | 113 ug |
| Vitamina B12 | 0 ug |
| Cafeína | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porciones
Lo que pesa una medida casera.
| 1 taza, picado | 115.0 g |
|---|---|
| 1 taza, molido | 75.0 g |
| 1 taza, entero | 135.0 g |
| 1 onza, entero | 28.4 g |
| 10 pieza | 14.0 g |
Densidad: 0.458 g por ml
Alérgenos
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Deducido de lo que es el ingrediente, no revisado por una persona.
Esto indica lo que está declarado. No afirma que algo sea seguro para comer: comprueba siempre la etiqueta de lo que compres.
Dietas
Todavía no se ha revisado la información de dietas de este ingrediente.
De dónde procede
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Descripción original: Nuts, hazelnuts or filberts