Semillas de lino
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Formas y preparaciones
El mismo ingrediente, medido tal como se compra y se cocina.
Valores nutricionales por 100 g
| Energía | 534 kcal |
|---|---|
| Energía | 2,234 kj |
| Grasas | 42.2 g |
| Grasas saturadas | 3.7 g |
| Hidratos de carbono | 28.9 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Proteínas | 18.3 g |
| Sal | 0.1 g |
| Fibra | 27.30 g |
| Agua | 7 g |
| Grasas monoinsaturadas | 7.50 g |
| Grasas poliinsaturadas | 28.70 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Omega-3 ALA | 22.81 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Sodio | 30 mg |
| Calcio | 255 mg |
| Hierro | 5.73 mg |
| Magnesio | 392 mg |
| Fósforo | 642 mg |
| Potasio | 813 mg |
| Zinc | 4.34 mg |
| Cobre | 1.22 mg |
| Manganeso | 2.48 mg |
| Selenio | 25.40 ug |
| Vitamina A | 0 ug |
| Vitamina C | 0.60 mg |
| Vitamina D | 0 ug |
| Vitamina E | 0.31 mg |
| Vitamina K | 4.30 ug |
| Tiamina (B1) | 1.64 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.16 mg |
| Niacina (B3) | 3.08 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.47 mg |
| Folato (B9) | 87 ug |
| Vitamina B12 | 0 ug |
| Cafeína | 0 mg |
| Alcohol | 0 g |
Porciones
Lo que pesa una medida casera.
| 1 cucharada, entero | 10.3 g |
|---|---|
| 1 taza, entero | 168.0 g |
| 1 cucharada, molido | 7.0 g |
| 1 cucharadita, entero | 3.4 g |
| 1 cucharadita, molido | 2.5 g |
Densidad: 0.615 g por ml
Alérgenos
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Esto indica lo que está declarado. No afirma que algo sea seguro para comer: comprueba siempre la etiqueta de lo que compres.
Dietas
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De dónde procede
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Descripción original: Seeds, flaxseed