Chickpeas (garbanzo beans
Noch nicht übersetzt — der englische Name wird angezeigt.
Noch nicht geprüft Aus den Quelldaten importiert und noch nicht von einem Menschen geprüft.
Formen und Zubereitungen
Dieselbe Zutat, gemessen so, wie man sie kauft und zubereitet.
- bengal gram), mature seeds roh standardmäßig gemeint einzeln erhältlich
- bengal gram), canned, sodium added, drained and rinsed roh einzeln erhältlich
- bengal gram), mature seeds, canned, drained, rinsed in tap water roh einzeln erhältlich
- bengal gram), mature seeds, canned, solids and liquids, low sodium roh einzeln erhältlich
- bengal gram), mature seeds, with salt gekocht
- bengal gram), mature seeds, without salt gekocht
- bengal gram), mature seeds aus der Dose, roh einzeln erhältlich
- bengal gram), mature seeds aus der Dose, roh einzeln erhältlich
Nährwerte je 100 g
| Energie | 164 kcal |
|---|---|
| Energie | 686 kj |
| Fett | 2.6 g |
| gesättigte Fettsäuren | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 27.4 g |
| Zucker | 4.8 g |
| Eiweiß | 8.9 g |
| Salz | 0.6 g |
| Ballaststoffe | 7.60 g |
| Wasser | 60.20 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.60 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.20 g |
| Transfettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Omega-3 ALA | 0.04 g |
| Natrium | 243 mg |
| Calcium | 49 mg |
| Eisen | 2.89 mg |
| Magnesium | 48 mg |
| Phosphor | 168 mg |
| Kalium | 291 mg |
| Zink | 1.53 mg |
| Kupfer | 0.35 mg |
| Mangan | 1.03 mg |
| Selen | 3.70 ug |
| Vitamin A | 1 ug |
| Vitamin C | 1.30 mg |
| Vitamin D | 0 ug |
| Vitamin E | 0.35 mg |
| Vitamin K | 4 ug |
| Thiamin (B1) | 0.12 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.06 mg |
| Niacin (B3) | 0.53 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.29 mg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg |
| Folat (B9) | 172 ug |
| Vitamin B12 | 0 ug |
Portionen
Was ein Haushaltsmaß davon wiegt.
| 1 Tasse | 164.0 g |
|---|
Dichte: 0.693 g pro ml
Allergene
Für diese Zutat ist keines der 14 EU-Allergene deklariert.
Aus der Art der Zutat abgeleitet, nicht von einem Menschen geprüft.
Hier steht, was deklariert ist. Das ist keine Aussage darüber, ob etwas sicher zu essen ist — prüfen Sie immer das Etikett der Ware, die Sie tatsächlich kaufen.
Ernährungsformen
Woher das stammt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Ursprüngliche Beschreibung: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt