Spargel
Noch nicht geprüft Aus den Quelldaten importiert und noch nicht von einem Menschen geprüft.
Formen und Zubereitungen
Dieselbe Zutat, gemessen so, wie man sie kauft und zubereitet.
- roh standardmäßig gemeint einzeln erhältlich
- cooked, boiled, drained roh einzeln erhältlich
- cooked, boiled, drained, with salt roh einzeln erhältlich
- frozen, cooked, boiled, drained, with salt roh einzeln erhältlich
- frozen, cooked, boiled, drained, without salt roh einzeln erhältlich
- green roh einzeln erhältlich
- tiefgekühlt, roh einzeln erhältlich
- aus der Dose, roh einzeln erhältlich
- canned, no salt added aus der Dose, roh einzeln erhältlich
- canned, regular pack aus der Dose, roh einzeln erhältlich
Nährwerte je 100 g
| Energie | 18 kcal |
|---|---|
| Energie | 74 kj |
| Fett | 0.4 g |
| gesättigte Fettsäuren | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.9 g |
| Zucker | 0.3 g |
| Eiweiß | 3 g |
| Salz | 0.6 g |
| Ballaststoffe | 1.60 g |
| Wasser | 94.10 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.20 g |
| Transfettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Omega-3 ALA | 0.01 g |
| Natrium | 240 mg |
| Calcium | 18 mg |
| Eisen | 0.56 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Phosphor | 49 mg |
| Kalium | 172 mg |
| Zink | 0.41 mg |
| Kupfer | 0.11 mg |
| Mangan | 0.14 mg |
| Selen | 3.90 ug |
| Vitamin A | 40 ug |
| Vitamin C | 24.40 mg |
| Vitamin D | 0 ug |
| Vitamin E | 1.20 mg |
| Vitamin K | 80 ug |
| Thiamin (B1) | 0.07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.10 mg |
| Niacin (B3) | 1.04 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.16 mg |
| Vitamin B6 | 0.02 mg |
| Folat (B9) | 135 ug |
| Vitamin B12 | 0 ug |
| Koffein | 0 mg |
Portionen
Was ein Haushaltsmaß davon wiegt.
| 1 Tasse | 180.0 g |
|---|---|
| 1 Packung | 293.0 g |
| 4 Stück | 60.0 g |
Dichte: 0.761 g pro ml
Allergene
Für diese Zutat wurden noch keine Allergenangaben geprüft.
Aus der Art der Zutat abgeleitet, nicht von einem Menschen geprüft.
Hier steht, was deklariert ist. Das ist keine Aussage darüber, ob etwas sicher zu essen ist — prüfen Sie immer das Etikett der Ware, die Sie tatsächlich kaufen.
Ernährungsformen
Für diese Zutat wurden noch keine Angaben zu Ernährungsformen geprüft.
Woher das stammt
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (2018). fdc.nal.usda.gov
Ursprüngliche Beschreibung: Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, with salt